Kinderyoga – Was ist das?
Kinderyoga führt Kinder auf spielerische Art an Yoga heran und bietet ihnen Raum, sich ohne Leistungsdruck zu bewegen. Bei den Übungen geht es nicht um die perfekte Ausführung oder darum, wer schneller oder besser ist. Vielmehr geht es um Freude an Bewegung und Selbsterfahrung. Statt Perfektionismus und Wettkampf stehen Körpererfahrung und Spaß im Vordergrund.
Was unterscheidet Kinderyoga von Yoga für Erwachsene?
Der Unterschied zwischen Kinderyoga und Yoga für Erwachsene liegt vor allem in der Vermittlung. In einer Yogastunde für Erwachsene wird die Haltung, die Fuß- und Handpositionen erklärt. Beim Kinderyoga wird weniger korrigiert. Da die Aufmerksamkeitsspanne von Kindern kürzer ist, wird die Dauer der Übungen (egal ob körperliche Übungen, Achtsamkeits- Atem- oder Entspannungsübungen) angepasst. Kinderyogastunden sind außerdem im allgemeinen spontaner und fantasievoller. Die Übungen werden oft mit Geschichten oder Liedern verbunden. So werden Kinder Piraten auf hoher See, Astronauten im All, fliegende Adler oder sie machen eine Expedition an den Nordpol oder in den Dschungel. Dadurch kann Kinderyoga zur Fantasie – und Abenteuerreise werden.
Ab welchem Alter können Kinder Yoga machen?
Im Prinzip gibt es keine Altersgrenze nach unten. Wenn kleine Kinder Eltern zu Hause beim Yoga zuschauen, imitieren sie oft von allein die Übungen. Angeleitete Kurse gibt es für Kinder ab etwa 3 Jahren.
Die positiven Auswirkungen von Yoga
Yoga hat eine Vielzahl von positiven Effekten. Die Durchblutung wird gefördert, Haltung und Ausdauer werden verbessert und die Atmung wird reguliert. Weitere Auswirkungen – und somit viele Gründe, warum es sich auf jeden Fall lohnt Yoga zu machen 🙂 – sind hier auf unserer Infografik abgebildet.
Warum ist Kinderyoga gerade heute so beliebt?
Reizüberflutung, zu viel Medienkonsum, verplante Freizeit und Bewegungsmangel sorgen dafür, dass sich viele Kinder heute nicht mehr lange konzentrieren können und aufgedreht sind. Yoga bietet zum einen Bewegung, zum anderen aber auch Entspannung. Das heißt neben den positiven Effekten auf den Körper wird durch Yoga Stress abgebaut und die Konzentrationsfähigkeit verbessert.
Wie finde ich den passenden Yogakurs für mein Kind?
Kinderyoga Kurse werden inzwischen in fast jeder Stadt angeboten. Wer googelt, findet schnell Angebote in seiner Nähe. Um herauszufinden, ob ein Yogakurs zu deinem Kind passt, vereinbarst du am besten eine Schnupperstunde. Inzwischen gibt es aber auch die Möglichkeit Kinderyoga zu Hause als Onlinekurs zu buchen. Eine Kinderyoga Onlineschule ist für dein Kind genau das richtige,
- wenn du überfüllte Räume lieber meidest,
- wenn du kein passendes Angebot in deiner Nähe findest
- oder wenn dir der Anfahrtsweg zum nächsten Yogakurs zu weit ist.
Kinderyoga-Onlineschule für zuhause
An dieser Stelle wollen wir dir die Kinderyoga-Onlineschule von Kids4yoga* vorstellen:
Für die Mitglieder von Kinds4yoga gibt es nicht nur zahlreiche Videos mit Yogastunden, sondern auch wöchentlichen Live-Kurse. An dem Kurs können auch Kinder ohne Vorerfahrung teilnehmen und Eltern und Freunde dürfen selbstverständlich auch mitmachen. Neugierig geworden? Dann schau doch mal auf der Website von Kids4Yoga vorbei*. Dort findest du alle weiteren Informationen zu dem wirklich interessanten Onlinekurs und wenn du hier klickst und auf der Seite ganz nach unten scrollst, kannst du den Kurs 7 Tage kostenlos testen*.
Egal ob Onlinekurs oder Yogastunden vor Ort – reinschnuppern lohnt sich auf jeden Fall und kostet auch normalerweise nichts. Die meisten Yoga Schulen bieten Schnupperstunden an und den Onlinekurs kannst du mit deinem Kind 7 Tage kostenlos testen. Also, rollt die Yogamatte auf und los geht’s!
